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 导语:作为匆匆忙忙的上班族,早已深知不吃早饭的种种危害,但是奈何床的封印能力十分强大,早晨的每分每秒都十分珍贵,哪还有时间吃早饭啊,更别说给自己做个有仪式感的早餐了。还好有格调君在,以下“5分钟快手早餐菜单”请速速收藏!(来源:YOKA时尚网)

早餐也要仪式感 图片来源karolinaone.tumblr.com早餐也要仪式感 图片来源karolinaone.tumblr.com  

  燕麦酸奶,唤醒新一天的Morning Cup

燕麦酸奶 图片来源pinterest@SOCIETY19燕麦酸奶 图片来源pinterest@SOCIETY19

  快手度 ★★★★★

  首先格调君就为大家呈上快手度排名No.1的燕麦酸奶杯,只需三步就能吃到嘴:

  1.取一个干净的杯子

  2.倒入酸奶

  3.加入喜欢的麦片,搅拌,开吃!

水果燕麦酸奶 图片来源www.purelykatie.com水果燕麦酸奶 图片来源www.purelykatie.com
水果燕麦酸奶 图片来源pinterest@National Honey Board水果燕麦酸奶 图片来源pinterest@National Honey Board

  是不是超级简单,5分钟都用不了,除了麦片还可以放点新鲜的水果,一大杯营养满满,饱腹感十足,去上班的脚步都能快一倍呢!如果这样你都懒得动手的话,格调君也救不了你咯~

水果燕麦酸奶 图片来源instagram@monaseyes_水果燕麦酸奶 图片来源instagram@monaseyes_

  还可以再有创意一点,先在杯子里铺上一层麦片和水果,再倒入点酸奶,然后再铺点燕麦和水果,倒点酸奶……反复两三次,完成后随手一拍,朋友圈最幸福早餐得主非你莫属。

  少油健康的蛋饼卷一切

蛋饼卷蔬菜香肠 图片来源pinterest@Mind Your Feed蛋饼卷蔬菜香肠 图片来源pinterest@Mind Your Feed

  快手度 ★★★★☆

  各大早餐摊儿的代表性食物——大饼卷一切!但是小编每次路过,看见那些油腻的炸串、烤肠都在为你们的肠胃担忧。而且小吃摊也不能保证卫生标准合格,为了避免在上班时频繁跑厕所,还是自己在家做早餐更安全美味。

煎鸡蛋饼 图片来源pinterest@Leite‘s Culinaria煎鸡蛋饼 图片来源pinterest@Leite‘s Culinaria

  听起来有点复杂的蛋饼卷一切其实超级简单!首先把鸡蛋和面粉搅拌成糊状,再放少许盐和香油调味,然后倒在烧热的小平底锅上煎熟,最后把香肠、蔬菜、榨菜,或其他任何你喜欢的食材一卷就大功告成啦!

蔬菜鸡蛋饼 图片来源beaufood.nl蔬菜鸡蛋饼 图片来源beaufood.nl

  一周不重样,吐司的花样做法

吐司的花式做法 图片来源pinterest@Bloglovin吐司的花式做法 图片来源pinterest@Bloglovin

  快手度 ★★★★☆

  除了大饼卷一切,吐司也是花样烹饪的绝佳选手,可以搭配各种食材。比如吐司牛油果煎蛋,将牛油果切片或者捣成泥状抹在吐司上,然后放上煎蛋或炒蛋,再撒些黑胡椒或者涂上沙拉酱,美味的快手早餐就做好了。

牛油果吐司煎蛋 图片来源pinterest@The Zoe Report牛油果吐司煎蛋 图片来源pinterest@The Zoe Report
牛油果吐司炒蛋 图片来源pinterest@PureWow牛油果吐司炒蛋 图片来源pinterest@PureWow

  嫌煎蛋麻烦的话也可以换成煮蛋,刷牙洗脸的时间煮个鸡蛋刚刚好~

牛油果吐司配水煮蛋 图片来源www.fitnessmagazine.com牛油果吐司配水煮蛋 图片来源www.fitnessmagazine.com  

  若是喜欢甜食,可以在吐司上涂抹巧克力酱或者蜂蜜,然后再放些喜欢的水果,分分钟治愈起床气。只需一片吐司,帮你实现各种早餐创意。

吐司配水果 图片来源cupofjo.com吐司配水果 图片来源cupofjo.com
牛油果吐司配番茄 图片来源pinterest@Ella Espana牛油果吐司配番茄 图片来源pinterest@Ella Espana

  本帮美味代表,葱油拌面

葱油拌面 图片来源simplyreem.com葱油拌面 图片来源simplyreem.com  

  快手度 ★★★★★

  对于我们这些中国胃,吃腻了面包土司,还可以煮面条!来自上海的经典美食,葱油拌面听起来做法很麻烦,但机智的格调君告诉你,可以提前准备好葱油,放在密封的容器里冷藏保存,想吃的时候煮点面条,然后盛出一些葱油拌一拌就可以开动了。

葱油拌面 图片来源www.loveandoliveoil.com葱油拌面 图片来源www.loveandoliveoil.com

  口味比较重的话可以适当加入醋和辣椒油,不过早晨还是吃的清淡些比较好哦~

  一碗热粥,温暖肠胃

白米杂粮粥 图片来源www.foodandwine.com白米杂粮粥 图片来源www.foodandwine.com

  快手度★★★★★

  没有什么比一碗热粥更能成为中国胃最好的慰藉了。

白米南瓜粥 图片来源pinterest@Malaysian Chinese Kitchen白米南瓜粥 图片来源pinterest@Malaysian Chinese Kitchen
小米粥 图片来源pinterest@Vermilion Roots小米粥 图片来源pinterest@Vermilion Roots
红豆粥 图片来源www.supernummy.com红豆粥 图片来源www.supernummy.com

  无论是白米粥,还是小米粥、红豆粥、杂粮粥等等,只要家里有电饭煲,早上起来你想喝什么就喝什么。在前一天的晚上将准备的米或豆子洗净,然后放入电饭煲里用清水浸泡,选煮粥功能,设好定时,早上就等着被粥香唤醒吧~

海鲜粥 图片来源www.chinasichuanfood.com海鲜粥 图片来源www.chinasichuanfood.com
蔬菜粥 图片来源www.foodandwine.com

 

勤快的妹子还可以选择蔬菜粥或海鲜粥,在煮粥的过程中将蔬菜或海鲜等食材放入,再一起煮大约十到十五分钟就可以开动啦!

  5分钟快手早餐菜单记住了没有?明天开始要记得吃早饭哟。

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来源:银川新闻网

时间:2018-07-11 14:24

责任编辑:李琳娜

摘要:作为匆匆忙忙的上班族,早已深知不吃早饭的种种危害,但是奈何床的封印能力十分强大,早晨的每分每秒都......

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